Η ανθρωπότητα προβληματίστηκε για το πρόβλημα της αυξανόμενης δραστικότητας, καθώς και για την εύρεση τρόπων βελτίωσής της ακόμη και στην αρχαιότητα. Προϊόντα που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση, οι Έλληνες έδωσαν το όνομα - αφροδισιακά. Σήμερα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σεξουαλική δραστηριότητα ενός άνδρα εξαρτάται από την επαρκή πρόσληψη βιταμινών Α, Ε, ομάδα Β, καθώς και από μέταλλα όπως ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και άλλα. Ταυτόχρονα, οι σύγχρονοι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αποτελεσματικότητα επηρεάζεται όχι μόνο από την παρουσία ορισμένων προϊόντων στη διατροφή ενός άνδρα, αλλά επίσης γενικά από την ισορροπία και την ποικιλία των τροφίμων, την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, τη σωματική δραστηριότητα και την ψυχική κατάσταση ένα άτομο.
Προϊόντα που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Σχεδόν όλα τα καρύδια είναι κατάλληλα εδώ - κουκουνάρια, φουντούκια, φιστίκια, φιστίκια, αμύγδαλα και ειδικά καρύδια. Τα καρύδια διακρίνονται από την πλουσιότερη σύνθεσή τους, η οποία έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και ειδικά στη σεξουαλική λειτουργία. Τα καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα και απαραίτητα αμινοξέα. Για θετική επίδραση στο σώμα, οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται τακτικά σε μικρές ποσότητες. Αρκεί μια μικρή χούφτα την ημέρα. Για μεγαλύτερα οφέλη, τα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν με μέλι.
Κρεμμύδι.Η ικανότητα των κρεμμυδιών να αυξάνουν την ισχύ είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Στην αρχαία Ρώμη είπαν ότι «το τόξο πιέζει ακόμη και τους τεμπέληδες στην αγκαλιά της Αφροδίτης». Τα κρεμμύδια (διάφοροι τύποι) βοηθούν στην αποκατάσταση των ορμονών στο σώμα και περιέχουν ουσίες που τις καθιστούν πιο αποτελεσματικές στους άνδρες.
Σκόρδο.Το σκόρδο, όπως και τα κρεμμύδια, είναι αφροδισιακό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, προστατεύει από την προστατίτιδα και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης (ανδρική σεξουαλική ορμόνη).
Μέλι.Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των ανδρών, οι ειδικοί προτείνουν την τακτική κατανάλωση μελιού. Το μέλι δίνει ενέργεια, αποκαθιστά τη δύναμη και αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Μια κουταλιά της σούπας μέλι καθημερινά είναι αρκετή για να ενισχύσει το ανδρικό σώμα. Συνιστάται να προσθέτετε καρύδια, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα ή σύκα στο μέλι.
Πράσινος.Το κορίανδρο, το σπανάκι, το σέλινο και ειδικά ο μαϊντανός είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας. Τα πράσινα περιέχουν φυτικά ανάλογα των ανδρικών σεξουαλικών ορμονών και είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα.
Καρπός.Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για την αύξηση της δραστικότητάς τους. Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Η διατροφή ενός άνδρα πρέπει να περιλαμβάνει εσπεριδοειδή, ρόδι, ακτινίδια, σύκα, βερίκοκα, πεπόνια, ροδάκινα, λωτού, αχλάδια, σταφύλια και πολλά άλλα νόστιμα φρούτα.
Λαχανικά.Τα λαχανικά που αυξάνουν την ισχύ περιλαμβάνουν κινεζικό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, μελιτζάνα, ντομάτες, αβοκάντο, κολοκύθια, καρότα και πολλά άλλα. Η τακτική κατανάλωση λαχανικών θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την υγεία και τη νεότητα ενός άνδρα για πολλά ακόμη χρόνια.
Αυγά.Τα αυγά (κοτόπουλο και ορτύκια) είναι ένα υπέροχα ισορροπημένο προϊόν που έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν πολύ συχνά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η χαμηλή χοληστερόλη μειώνει τη δραστικότητα στους άνδρες. Επομένως, τα αυγά πρέπει να τρώγονται τακτικά και με μέτρο. Οι απόψεις των διατροφολόγων σχετικά με την ακριβή ποσότητα αυγών που τρώγονται ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Γαλακτοκομικά προϊόντα.Τυρί, τυρί cottage, ξινή κρέμα και άλλα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή ανδρών που νοιάζονται για την κατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας. Είναι πλούσιες σε βασικές πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όχι μόνο αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, αλλά βοηθούν επίσης στην αύξηση του αριθμού και της ποιότητας του σπέρματος.
Θαλασσινά ψάρια.Τα ψάρια αλμυρού νερού περιέχουν ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία εμπλέκονται στην παραγωγή της αρσενικής ορμόνης τεστοστερόνης. Τα θαλασσινά ψάρια περιέχουν επίσης μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία των ανδρών. Η χωματίδα, το σκουμπρί και ο σολομός είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.
Θαλασσινά.Τα θαλασσινά (καλαμάρια, γαρίδες, αγγούρια, μύδια, στρείδια και άλλα) θεωρούνται ισχυρά αφροδισιακά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, βασικών λιπαρών οξέων, σεληνίου, ψευδαργύρου και άλλων ουσιών που έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία.
Προϊόντα που μειώνουν τη σεξουαλική απόδοση των ανδρών
Οι άνδρες που γνωρίζουν την υγεία πρέπει επίσης να γνωρίζουν για τρόφιμα που μειώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτές περιλαμβάνουν μπύρα, προϊόντα σόγιας, καπνιστό κρέας, σόδες, ενεργειακά ποτά, δυόσμο, αλεύρι και λευκό ψωμί, τηγανιτές πατάτες, μαγιονέζα και μερικά άλλα τρόφιμα.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι εκτός από τη σωστή διατροφή, την επαρκή σωματική δραστηριότητα, τον υγιή ύπνο, την απόρριψη των κακών συνηθειών και άλλα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας των ανδρών.