Στις συνθήκες του σύγχρονου ρυθμού της ζωής, πολλοί άνδρες υποφέρουν από επιδείνωση της ισχύος. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη στυτική δυσλειτουργία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισχύς αποκαθίσταται πολύ απλά χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Το κύριο πράγμα είναι να εντοπίσετε το πρόβλημα έγκαιρα και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μόνο οι ειδικοί μπορούν να προτείνουν τις καταλληλότερες μεθόδους για την αύξηση της ισχύος με βάση τη συγκεκριμένη κατάσταση. Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε φάρμακα. Πότε πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι;
Αιτίες αδύναμης ισχύος
Πριν λάβετε μέτρα για την αποκατάσταση της ισχύος, θα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της εμφάνισής τους. Όλες οι αιτίες μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες ομάδες: ψυχολογικές και φυσιολογικές. Στην πρώτη περίπτωση, η ισχύς αυξάνεται πολύ ελαφρά χωρίς φάρμακα. Παράγοντες που οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία σε ψυχολογικό επίπεδο είναι:
- Συχνό στρες;
- Αναθεώρηση;
- Υπερβολικό σωματικό ή ψυχικό στρες.
- συγκρούσεις στην οικογένεια και στην εργασία.
- Φόβοι?
- αυτο-αμφιβολία?
- δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Κατάθλιψη;
- Γενική αδιαθεσία;
- δυσαρέσκεια με τον σύντροφό σας.
- Κακή πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
Για να ενισχύσετε την ανδρική δύναμη, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πολλοί πιστεύουν ότι η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται μόνο σε αρκετά ώριμη ηλικία. Δεν είναι έτσι. Οι ειδικοί έρχονται όλο και περισσότερο αντιμέτωποι με αυτές τις παθολογίες ισχύος σε αγόρια και εφήβους κάτω των 25 ετών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κακή ισχύς σε νεαρή ηλικία εξηγείται από ένα ασταθές ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Για τη θεραπεία φαρμάκων δεν απαιτείται.
Τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα όσον αφορά τη στυτική δυσλειτουργία σε φυσιολογικό επίπεδο. Οι διαταραχές βασίζονται σε ασθένειες άλλων οργάνων και συστημάτων του σώματος. Έτσι, η ανδρική δύναμη εξασθενεί σε σχέση με καρδιακές παθήσεις, αγγειακά προβλήματα, διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, σακχαρώδη διαβήτη, τραυματισμούς στα πυελικά όργανα, φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος, ορμονική ανεπάρκεια, συχνές ενέσεις στο πέος. Εδώ απαιτείται σύνθετη θεραπεία, η οποία θα ανακουφίσει όχι μόνο τα προβλήματα με την ισχύ, αλλά και τη βασική αιτία της παθολογίας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και οι πιο υγιείς και επιτυχημένοι άντρες κάνουν σπάνια λάθη μεμονωμένα στο κρεβάτι. Αυτό το πρόβλημα θεωρείται φυσιολογικό. Αλλά από τη στιγμή που η στυτική δυσλειτουργία ταλαιπωρεί έναν νεαρό άνδρα κάθε φορά, αξίζει να το σκεφτείτε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να λύσετε το πρόβλημα:
- αδύναμη στύση?
- έλλειψη εκσπερμάτωσης?
- Πρόωρη εκσπερμάτωση, ακόμη και πριν από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής.
- πριαπισμός;
- έλλειψη στύσης?
- Απώλεια στύσης κατά τη σεξουαλική επαφή.
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ή την αύξηση της ισχύος. Είναι πολύ εύκολο να απαλλαγείτε από τη στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από ψυχικές διαταραχές χωρίς τη χρήση διαφόρων φαρμάκων. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια υγιεινή διατροφή. Υπάρχει μια σειρά από τροφές που λειτουργούν ως αφροδισιακό. Υπάρχουν όμως και πολλά προϊόντα που απαγορεύονται αυστηρά, καθώς έχουν επιζήμια επίδραση στην ανδρική ισχύ.
Ένας άντρας πρέπει να εγκαταλείψει ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό, καπνιστό κρέας, λουκάνικα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συντηρητικά, επιβλαβή πρόσθετα που συσσωρεύονται στον οργανισμό. Με την πάροδο του χρόνου, δεν αλλάζει μόνο η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής, αλλά και η υγεία του οργανισμού συνολικά. Οι ακόλουθες τροφές είναι πολύ ευεργετικές για την ανδρική ισχύ και την αύξησή της:
- Σκόρδο;
- Κρεμμύδι;
- Κρέμα γάλακτος;
- Θησαυρός;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- εσπεριδοειδή?
- Θαλασσινά;
- Πράσινος;
- Λαχανικά.
Το σώμα ενός άνδρα πρέπει να λαμβάνει μια ημερήσια δόση όλων των ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Οι πιο σημαντικές είναι οι βιταμίνες Β, Ε, C, αργινίνη, ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ασβέστιο. Αυτά τα στοιχεία βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο κρέας, το ψάρι, τα όσπρια, τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά και το ηλιέλαιο. Είναι σημαντικό το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής διατροφής να αποτελείται από ζωικά λίπη. Ως εκ τούτου, απαγορεύεται αυστηρά η πλήρης παράλειψη του κρέατος και η στροφή σε χορτοφαγικά τρόφιμα.
Μια υγιεινή διατροφή για την αύξηση της ισχύος χωρίς τη χρήση φαρμάκων δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε εντελώς τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα τσιγάρων και πούρων απαγορεύεται αυστηρά. Το γεγονός είναι ότι το κάπνισμα διαταράσσει την καρδιά και προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η νικοτίνη και η πίσσα οδηγούν επίσης σε αγγειακή εξάντληση. Γίνονται πολύ λεπτά, καθιστώντας αδύνατη τη ροή του αίματος στον στυτικό ιστό του πέους. Επομένως, η αύξηση της ισχύος κατά το κάπνισμα είναι σχεδόν αδύνατη.
Δεν είναι η καλύτερη οδός για την ανδρική δύναμη είναι το αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωσή του επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Με τον καιρό χάνεται η ευαισθησία των νευρικών απολήξεων. Η σεξουαλική επαφή δεν φέρνει ευχαρίστηση, η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται, εμφανίζεται ανικανότητα. Επομένως, για να αυξηθεί η δραστικότητα, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα και η συχνότητα κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε εντελώς. Η τεκίλα, η βότκα και το τζιν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για την ανδρική ισχύ. Επιτρέπονται περιορισμένες ποσότητες ποιοτικού κρασιού ή μπύρας.
Σωματικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη γρήγορη βελτίωση της ισχύος. Είναι σημαντικό να είναι τακτικά. Οι αθλητικές δραστηριότητες όχι μόνο αυξάνουν την ισχύ, αλλά και αποκαθιστούν το σώμα μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει την ανοσία, κάτι που είναι σημαντικό για τη δύναμη ενός νέου ανθρώπου. Είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες να περπατούν. Το τζόκινγκ στον καθαρό αέρα το βράδυ ή το πρωί προάγει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Συγκεκριμένα, βελτιώνεται η ροή του αίματος στο πέος. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται σημαντικά. Το τζόκινγκ στο δρόμο μπορεί να αντικατασταθεί με τρέξιμο σε έναν ειδικό προσομοιωτή. Μεταξύ άλλων αθλημάτων που αυξάνουν την ισχύ, αξίζει να σημειωθεί:
- Ποδόσφαιρο;
- Μπάσκετ;
- Να κολυμπήσω.
Το ζήτημα των πλεονεκτημάτων της ποδηλασίας για την ισχύ είναι συζητήσιμο. Ο μεγάλος χρόνος που αφιερώνεται σε αυτό το όχημα οδηγεί σε μούδιασμα του πέους, τσίμπημα των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. Η στυτική δυσλειτουργία αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Η επιλογή της σέλας παίζει σημαντικό ρόλο. Οι ειδικοί επιτρέπεται να παραμείνουν στο ποδήλατο για μισή ώρα το πολύ την ημέρα. Μόνο όταν πληρούται αυτή η προϋπόθεση είναι δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος με την πρόληψη της προστατίτιδας.
Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων αναπτύχθηκε εδώ και πολύ καιρό, οι οποίες αυξάνουν και βελτιώνουν σημαντικά τη σεξουαλική δραστηριότητα των νέων. Την πρώτη θέση ανάμεσα στις χρήσιμες ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος παίρνει το «ποδήλατο». Είναι απαραίτητο να πάρετε μια αρχική θέση ξαπλωμένη ανάσκελα. Τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα και σηκώνονται παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια, εκτελούνται κινήσεις των ποδιών, παρόμοιες με το λάκτισμα. Η άσκηση πρέπει να γίνεται 2-3 φορές την ημέρα για λίγα λεπτά. Η αποκατάσταση της στύσης επιτυγχάνεται με την αύξηση της ροής του αίματος στον στυτικό ιστό.
Μια άσκηση που ονομάζεται "Εμπρός Βήμα" σημειώνεται επίσης ως πλεονέκτημα. Ο άνδρας στέκεται όρθιος, με τα χέρια στα πλάγια του. Από όρθια θέση, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και να πιέσετε τα γόνατά σας στην κοιλιά σας. Λίγα γνωρίζω, αλλά ακόμη και η πιο απλή γνωστή «γέφυρα» αυξάνει σημαντικά την ισχύ χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να σηκώσετε τη λεκάνη στο μέγιστο ύψος. Για να αποκαταστήσετε μια πλήρη στύση, αξίζει απλώς να κάνετε οκλαδόν κάθε πρωί.
Εάν ένας άνδρας εργάζεται σε καθιστή (καθιστική) θέση, συνιστάται απλώς να τεντώσει και να χαλαρώσει τους γλουτούς. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της στασιμότητας του αίματος στα πυελικά όργανα. Επιπλέον, αποτελεί εξαιρετική πρόληψη κατά της προστατίτιδας. Η άσκηση με σημύδα βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στη λεκάνη. Εάν εκτελείτε αυτό το σύμπλεγμα σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, η αύξηση της ισχύος θα είναι επιτυχής.
Η ξεκούραση αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Η άσκηση εκτός από την καθημερινή εργασία έχει μόνο αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ενός νέου ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Είναι δυνατό να αυξηθεί η ισχύς χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων μόνο εάν τηρούνται όλοι οι κανόνες. Απαραίτητη προϋπόθεση για την αύξηση της ισχύος είναι οκτώ ώρες ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματος αποκαθίστανται.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών;
Η δραστικότητα μπορεί να ενισχυθεί με κάποια μέσα της λαϊκής ιατρικής. Άρα δεν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Οι μοναδικές θετικές ιδιότητες της ρίζας ginseng για στύση είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Αυτό το φυτό μπορεί να παρασκευαστεί ως τσάι. Ωστόσο, η μέγιστη αύξηση της ισχύος παρατηρείται όταν χρησιμοποιείται βάμμα ρίζας ginseng. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε 100 γραμμάρια θρυμματισμένης ρίζας με 0, 5 λίτρα καθαρού νερού. Βάλτε το μείγμα σε σκοτεινό μέρος για δύο ημέρες. Μετά από αυτό, πρέπει να βάλετε το έγχυμα σε αργή φωτιά για να μαραζώσει για 4 ώρες. Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να λαμβάνετε 100 γραμμάρια του φαρμάκου μετά τα γεύματα. Φροντίστε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κανέλας και μελιού.
Ένα τόσο απλό προϊόν όπως το σκόρδο θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος. Από αυτό παρασκευάζονται και βάμματα. Για 1 κιλό ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο σκόρδο απαιτούνται 2, 5 λίτρα νερό. Το έγχυμα πρέπει να παραμείνει σε δροσερό μέρος για 3 εβδομάδες. Χρησιμοποιήστε ένα τέτοιο εργαλείο για να αυξήσετε την ισχύ πριν από κάθε γεύμα, 50 γραμμάρια Μόλις η ποσότητα του υγρού φτάσει τα 400 γραμμάρια, προστίθεται ξανά νέο νερό. Αυτό επιτρέπεται έως και 2 φορές. Στη συνέχεια, ετοιμάστε ένα νέο έγχυμα σκόρδου. Μια αύξηση της ισχύος γίνεται αισθητή μετά από ένα μήνα τέτοιας θεραπείας.
Το σκόρδο μπορεί επίσης να καταναλωθεί στην καθαρή του μορφή για να αυξήσει τη δραστικότητα. Ένα μείγμα από σκόρδο, μέλι και ξηρούς καρπούς είναι πολύ δημοφιλές στους άνδρες. Τα προϊόντα λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Ένα τέτοιο πρωτότυπο επιδόρπιο πρέπει να τρώγεται μια κουταλιά της σούπας δύο φορές την ημέρα. Το θυμάρι θεωρείται αρσενικό βότανο. Σήμερα μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το θυμάρι είναι επίσης συχνά συστατικό πολλών τσαγιών. Το αποξηραμένο γρασίδι παρασκευάζεται σε βραστό νερό και εγχύεται για 40-50 λεπτά. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτό για να αυξήσετε τη δραστικότητα σε απεριόριστες ποσότητες. Καμία ζημιά δεν του προκαλείται. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η αυξημένη ισχύς μπορεί να παρατηρηθεί μόνο μετά από έξι μήνες. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ένα θετικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο.
Η τσουκνίδα βοηθά επίσης στην ενίσχυση της στύσης. Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αυτόνομο φάρμακο ή σε συνδυασμό. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές και τα κόλπα, θα είναι πολύ εύκολο να αυξήσετε την ανδρική δραστηριότητα χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η καλή ξεκούραση είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη ανδρική δύναμη και καλή ισχύ.